Cinco proteínas que necesita tu cuerpo y no lo sabías

La salud se trata de lo más importante, pero en muchos casos no le prestamos suficiente atención hasta que comienza a fallar. Sin embargo, con el paso del tiempo es mayor la cantidad de personas que empiezan a tomar consciencia sobre la importancia que supone cuidar de su bienestar y en ese sentido, el cerciorarse de cuidar la alimentación se trata de una de las claves principales.

Cuida tu cuerpo gracias a las proteínas

Por eso resulta esencial que cuentes con una adecuada educación centrada en una alimentación saludable y equilibrada, a fin de que puedas adoptar buenos hábitos alimenticios y de esta forma poder cerciorarte de lograr un mejor funcionamiento de todo el organismo.

Igualmente, tienes que prestar especial atención al déficit de proteínas que podrías presenter o que el organismo no es capaz de sintetizar de forma natural, por lo cual será preciso que incluyas dentro de tu dieta aquellos alimentos que cuenten con un alto aporte proteínico y/o ingerir suplementos alimenticios que te permitan obtener el aporte que tu organismo necesita cada día.

Pero no solo basta con consumir algún alimento que cuente con proteínas, ya que no es igual comer un filete de carne que consumir soja o queso y es que el cuerpo requiere de un conjunto de aportes proteínicos que no siempre suelen ingerirse de la manera en que deberían.

Por eso en este post estaremos hablando sobre las 5 proteínas que tu cuerpo necesita y que seguramente no lo sabías.

Conoce las 5 proteínas que necesitas para tener una buena salud

Hoy en día, numerosas personas se preocupan por cuidar de su salud, a fin de tener un mayor bienestar y disfrutar de un nivel de fuerza y resistencia más elevado.

Pero para tener una buena salud no solo es preciso realizar actividades físicas, sino que además resulta esencial tener una apropiada alimentación y es muy conveniente tener presente que entre los factores alimenticios que más favorecen una buena salud, se encuentran las proteínas.

Y aunque existen tanto proteínas de origen vegetal como de origen animal, algunas que resultan esenciales para tu organismo son las siguientes:

Ácido glutámico

Se encuentra entre los aminoácidos proteicos que siempre deben estar presentes en tu dieta para poder favorecer tu salud mental.

El ácido glutámico supone una proteína encargada de mantener el cerebro en óptimo estado; de igual modo, entre sus funciones principales destaca el absorber el exceso de amoníaco cerebral; por lo que al no consumir suficientes alimentos que aporten este nutriente, es posible comenzar a presentar problemas de concentración y pérdidas de memoria.

Arginina

Consiste en una proteína presente dentro del proceso de detoxificación del cuerpo la cual resulta esencial para ciertos procesos del organismo, como por ejemplo, la síntesis de la creatinina.

Asimismo, es la encargada de regular el ciclo de la urea y además es esencial para liberar la hormona del crecimiento. En caso de no contar con suficiente tiempo para cerciorarte de ingerir cada día, podrías apostar por suplementos proteínicos que cuenten con Arginina en su composición.

Esta proteína es de gran importancia dentro de los entrenamientos deportivos, ya que fomenta la generación de la masa muscular.

Fenilalanina

Su ingesta se trata de una de los elementos fundamentales dentro de la sensación de bienestar, ya que es un aminoácido proteico que permite aliviar el dolor de manera natural y al mismo tiempo, cuenta con una ventaja adicional al momento de realizar dietas, debido a que ayuda a disminuir el hambre y causa sensación de saciedad.

Metionina

Es otra proteína esencial dentro del apropiado funcionamiento del organismo, destacándose por ser un excelente aliado al momento de impedir de forma natural la acumulacion de grasa en exceso alrededor del cuerpo.

De igual manera, resulta fundamental para evitar ciertas clases de edemas, al igual que para controlar tanto el colesterol alto como la pérdida de cabello. Es posible conseguir esta proteína en alimentos de origen animal como carnes, pescados y lácteos, al igual que en alimentos de origen vegetal como frutos secos y legumbres.

Triptófano

Se trata de otro aminoácido proteico que siempre debe estar presente dentro de cualquier dieta para que sea completa y saludable. Suele estar presente en numerosos suplementos nutricionales debido a la vital importancia que tiene dentro del organismo, además del hecho de que el mismo no es capaz de sintetizar naturalmente.

El triptófano se encarga de activar la serotonina, la cual es esencial para regular el estado anímico; y es posible encontrarlo en alimentos como el pavo, aguacate, pescado azul, plátanos y legumbres.

Las proteínas son esenciales dentro de tu dieta para poder optimizar tu salud y bienestar, al igual que para lograr tonificar o incrementar el volumen muscular; en cualquier caso, las 5 mencionadas previamente son muy necesarias para tu cuerpo y deberían ser consumidas diariamente para asegurar su correcto funcionamiento.

¿Por qué es importante consumir proteínas?

Las proteínas resultan sumamente importantes para garantizar la adecuada nutrición de tu organismo; además, ayudan a reparar los tejidos, regulan el estado de ánimo, favorecen el incremento de masa muscular, la absorción de la grasa, etc., afectando positivamente diversos factores que optimizan el bienestar y salud de tu cuerpo.

De igual modo, ayudan a que puedas sentirte mucho mejor y desarrolles una mayor resistencia frente a posibles enfermedades. Por lo que como puedes ver, las proteínas son muy necesarias para tu cuerpo y ahora que lo sabes puedes asegurarte de incluirlas en tu dieta para aprovechar sus beneficios.